黄金の食事法レシピ集

  朝がうまくいけば、その日はうまく進む。     その日、初めての食事、朝食。   朝、起きて、また新しい自分になったような新鮮さを持って、 これから活動を始 …

「先生、あのケーキを教えてください！」   もう何年も前、プライベートで作っていたちょっとおめかしさせたパウンドケーキの写真を SNSでご覧になった生徒さまから・・ 「あれを食べてみたい！ぜひレッスン …

体にやさしい手作りお菓子・季節を楽しむスイーツ（秋）     レモンの甘酸っぱさがジューシー＆リッチに口の中いっぱいに広がるお菓子（今回ではありません）   スイーツは大人も子供も …

  神様の大好物を作ろう！   イライラも疲れも吹き飛ぶ、心がじんわり満たされる食って なんでしょう？   どんな食通も、食にあまり興味がないという人も… 好きだなあ、落ち着くな、ホッとする …

食べることに自信がないあなたへ   体も心も整う、“食べ方の原点”を見つけませんか？     仕事・家事・子育て。 毎日、頑張ってこなしているけれど・・・ 疲れが抜けない、イライラする、焦っ …

生徒様の声   上田美紀子様　（司会業） まり子先生♫ 本当に内容の濃い2日間！ありがとうございました。 こんなに奥が深いとは…。食を制するものは人生を制するですね。 頭では分かっていても行 …

  「忙しくても、疲れない私になる」 自分史上「最高に軽い心と体」を叶える “黄金の食事法”ファーストエクスペリエンス     育児も・仕事も・家庭も。毎日がんばるあなたへ。 イラ …

難関国家試験も合格！     大西理美様     継続して習慣化したい、なぜ？を学びたい   マクロビに関心があり独学もしましたが、生活に取り入れ継続 …

いろいろな健康情報に流されなくなりました！ 中川公子様     脱、ネガティブ！口癖も変わった   慢性便秘、冷え性、膝の痛み、睡眠障害。不調が当たり前で超ネガティブ思考 …

  親子の悩みを食事で解決！     娘の頭痛と偏食・花粉症・アトピー、 私の冷え・めまい・肩こり・子供との関係に悩んでいました。 加藤陽子様　   子供が１年 …

生まれて初めて自分が好きと思えました   坂田桐子様　（オンラインコース）   様々なダイエット法、健康法を経て、黄金食に出会う   ３０年ダイエットとリバウンドの繰り返し。 どう …

毎日（時々）台所に立つ京大生の皆様へ   体調、気分は絶好調ですか？ 野菜、足りていますか？　ワンパターンな献立になっていませんか？     授業や課題、アルバイト、趣味 …