自炊はもっと簡単・楽しい・美味しい・ヘルシーにできる！

毎日（時々）台所に立つ京大生の皆様へ

体調、気分は絶好調ですか？

野菜、足りていますか？　ワンパターンな献立になっていませんか？

授業や課題、アルバイト、趣味や交友と忙しい毎日。

しっかり健康管理ができ、心も穏やかに整い集中力アップ！

そんな嬉しい（＆美味しい、楽しい）お料理をご紹介します！

季節感や自然の恵みも感じてみましょう。

第一回（２０２２年１０月）第二回（２０２３年３月）第三回（２０２３年１０月）
第４回（２０２４年）は大盛況で終了しました⭐️
リクエストをいただき第５回を募集いたします

参加者・・京大生　（京大生以外でご紹介者ありの方はご連絡ください）　　　　　

２０２５年１０月１８日　１１時〜（１４時半頃）

講師　　　上原まり子　　　料理研究家

中学校英語科教諭、イタリア留学を経て食の世界へ。
出産後、グルメな食生活を見直し体質改善、子育てにも食の力を活かす。

なるべく自然に調和した食べ方で体と心を整える黄金の食事法を料理教室、セミナー、
書籍、企業へのレシピ提供や研修等で伝えている。

プリンスホテル様　ベジタリアン研修　講師、
アサヒディアナチュラ様（テレビCM榮倉奈々さんご出演）マクロビオティックフードを担当（献立作成、調理、スタイリング）

著書５冊　　うち３冊は国内のみならず海外版も人気に。

教室では１６年で述べ１５０００人以上に指導

食で誰もが自分の力を最大限に活用し最高の人生を送れるように、そして愛溢れる平和な世の中であるようにと願い日々活動中