優しくすれば、うまくいく。（自分に優しくなる方法）
自分にも優しさを用意したい 生徒様がよく口にされることに、 「自分を大事にしたい」「自分に優しくなりたい」というものがあります。 女性は家庭で、職場で、地域で・・・人のこと …
Category - 疲労
夏は麺類！夏バテを防ぎヘルシーに楽しむ方法
こんにちは、上原まり子です。 夏は喉ごしの良い麺類が美味しい！ こんなに暑くなると、そうめんなどの麺類が食べたくなりますね！ 今日はツルツル美味しい麺を楽しむコツをお伝 …
家庭の薬箱が消える日。薬が不要な健康状態へ
こんにちは、 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 昔、結婚式の引き出物でいただいた箱を、 我が家では救急箱にしていました。 お腹の薬、胃薬、風邪薬、消毒薬 …
疲れない子を育てよう！そうすれば大人も疲れ知らず
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 大人の女性は母性の固まりだからか・・・ 子供に優しいですよね〜＾＾ 子供は疲れやすい？ 電車でよく見る光 …
パフォーマンスUPの為の対策２つ！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。 今回は、パフォーマンスをあげたい時の対策を２つ ご紹介したいと思います。 短いお昼寝で 午後のパフォー …
ダイエット、痩せたらゴール？
こんにちは！上原まり子です。 痩せたのに不満が残る？ 体とは本当にすごく良くできているもので 何かいらないものがあれば出そうとしてくれ おかしなことになれば痛みや不調でサイ …
幸せな食べ方・生き方 一生使える大辞典を手に入れよう
今日も食事を整えて、さわやかなボディ＆マインドで 元気な毎日を過ごしましょう。 参加者の方々が 「こういう視点で料理を作ったことがなかったわ！」 と何度も …
キャリアウーマンの朝食 忙しくても3分で！その日の成功を導く1杯を
こんにちは！上原まり子です。 キャリアウーマン、忙しい人こそ！ 朝の食べ方が大事です！！ キャリアウーマンの朝食 忙しくても3分で！その日の成功を導く1杯を 仕事で忙し …
腸活！長年の腸のトラブル改善に向けて
美女の処方箋 腸内改善セミナー でお悩み排除！ 女性の悩みに「腸」がかかわること、とても多いです。 便秘、おなかをこわしやすい、 おなかがはりや …
あなたの体は水浸しになっていませんか！？
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。 あなたは一日にどのくらい水分を とっていらっしゃいますか？ よく、モデルさんが一日２リットルの水を 飲 …