生で体験学習！子どもと料理で「生きる力」を育てる！

こんなにできるんだ！親子でたっぷり自信がつく体験を

お家で過ごす時間がたっぷりあるときは・・

好奇心いっぱいに、普段はゆっくり学べないことに
チャレンジするチャンス！

普段はバタバタの食事の支度、

子供と一緒に作る気持ちになれない・・・というお母様も

お休みの日には、一緒に台所に立ってみませんか？

お子様の成長ぶり、思っていた以上の力に驚くことたくさんあります。

「お料理やってみる？」

子供はその声掛けを待っていますよ。

「知りたい、やりたい！」

「任せてくれたら、できるんです！」

子供の「えっへん！」体験、
しっかり用意してスタートしましょう！

子供に本当の食育を！
食べることが大好きになる子供料理教室

子供は必要なものを知っている

子供の料理というとハンバーグ、唐揚げ、カレー・・・

やっぱり定番人気メニューじゃないとダメ？

いいえ、一緒に料理する時こそ、
初めてのもの、知ってほしいもの、一生大切にしたいものを選んでみてください。

自然なもの、地元のもの、旬のもの、
手をかけたもの、日本人が昔から食べている素朴な味・・

洋風や新しいメニューでも、シンプルな味付けで素材が生きたものに。

本来、子供は生き生きした自然なものが好き、
食材のパワーを感じる力を持っています。

でも、普段から、味が濃い、油が多い、甘いもの

ソースやマヨネーズ、ケチャップなどを常用していると
その感覚も麻痺してきます。

素材の味や香りがわからない、刺激に慣れもっと強いものが欲しい、

その欲求がエスカレートしシンプル食が進まなくなってくる・・・

それが進行する前にストップ！

薄味でも、油を多用しなくても、砂糖なしでも美味しい！

本来の感覚を引き出すことができます。

「違いのわかる少年少女」に！

「本物」が選べる人になろう！　

子どもに本当に必要なものを手渡す

発見！実験！感動！こうした楽しい体験をすること、
そして日々の習慣から、子供は自然に

体に嬉しい・心も乱さない「良質なもの」の選択ができるようになります

自分で作るとこんなに美味しいんだ！と、シンプルな料理の魅力に開眼！

食わず嫌いが多い、食に関心がなくなかなか進まない、
野菜を食べがらない、お菓子ばかりになってしまう・・など心配が
あったお子様も、こうした機会に「ハッ」とするチャンス！

これだから、うまくいく！

マクロウタセの子ども料理教室は・・・１回で楽しかった！・・
とすぐに忘れるものではなく長く効果、余韻が続くように考えています。

「良く」食べることは「良く」生きること。
生きる力につながる料理を、たっぷり体感してください。

こども主体型

この日は子供がシェフ!
お母様はサポートに回っていただき、任せるよ！というスタンスで。

いつも、危ない、だめ！と言われているのに、
こんなに任せてもらえる・・

これが自信とやる気につながります！

集中力も続き、責任感も芽生えます。

体感型

たくさん体を使います。

体感することが一番自然に身に付き、体が忘れません。

ただシンプルに、楽しい！！ということもありますね。楽しむことは一番大事！！

五感をフル活用して、料理の様々なシーンを味わい尽くせるように
カリキュラムを組んでいます。

自然派志向

体に優しい自然素材、野菜や穀物などを使い、イキイキした食材
のパワーを感じてもらえます。栄養もたっぷり！

味付けはこどもに受けるため濃く、調味料を増やすのではなく
薄味にして素材の良さをストレートに伝えます。

ケチャップ、マヨネーズ、ドレッシング、ふりかけがないと食べない・・・

そんな子供たちの味覚改善のための第一歩！にも。

ご感想　ママも子も感動！一緒に成長できる

・うちの子がこんなにやりたかったんだ！そして出来るんだ！
とびっくり、感動してしまいました。
もっと家でもやらせてみよう！私の母としての大きな学びにもなりました。

・あれ以来、毎日しっかりお手伝いしてくれます。
自信がついたようです。今までは、「ぼく、できない・・」
が口癖の弱気な子だったのに・・表情も明るく、堂々と。
料理で自己肯定感が上がるんですね！！

・包丁の使い方、置き方など基本のルールをしっかり教えていただき、
家でも守っています。「ママ、それ危ないよ。習ったでしょ」
と、私に注意してくれることも・・！

・退屈するとテレビ、ゲーム、スマホだったのが料理をしたいと・・・
そんなセリフがでるようになりました！！！

・好き嫌いが減りました。
嫌がっていた野菜も和食もたくさん食べるようになりました！

・食事中、料理について、素材についてたくさん質問してくる
ようになりました。色々なことに興味を持つようになり、毎日
生き生きしてきたなと思います。
これぞ食育なんだ・・とレッスンの効果に感謝しています。

子ども料理教室は男女不問。年齢も問いません。

お母様が大丈夫と思われる年齢からどうぞ。

(現在３～１２歳くらいの方が多く参加されてます）
２歳でも保護者の方がOKならご参加可能です
（過去参加者あり）

男子も厨房に入るべし！ですよね。

男子の参加率も毎回高く、料理も好きで上手な子が多いです。

子供に本当の食育を！
食べることが大好きになる子供料理教室

春の子ども料理教室：詳細

春は対面にて料理レッスンを開催します。

顔を合わせて、肩を並べて楽しく料理を作り一緒にモリモリ食べましょう！

苦手な野菜もきっと食べられるように。

お子様が主役になって作る一大イベント！

（保護者の方のサポートや準備をお願いします。
基本的に加熱は大人のパートになっています）

お子様はちびっこシェフを目指して！楽しく作りましょう。

＊乳、卵、白砂糖、化学調味料不使用　　全て植物性

【日時・場所】

３月３０日　　１０時３０分〜１３時３０分

千葉海浜幕張サロン

対象年齢は３歳〜１２歳くらい　男女問わず
（保護者様のご判断で２歳〜中学生も可能です）

オプション：

『子供の食育お悩み110番』セミナー(ママのみ)

と合わせて参加すれば効果倍増です！（別途お申し込み）
（こちらは子どもの食育、子育てについての動画セミナー（講義）です）

【受講料】

受講料　　　大人１　子ども１　　　１３２００円

　　　　　　大人１　子ども２　　　１６５００円

税込　　　お子様３人の方はご相談ください

【お願い１】

お子様はごきょうだいなら一緒に受講いただけますが、
保護者の方が一度に目が届く範囲でのご参加をお願いしております。

【お願い２】

保護者の方はお子様のサポート、レッスンの進行のお手伝いを
お願いします。主役はお子様、大人は影の仕事（洗い物等含む）
がたくさんあります。
ご理解ご協力をお願いいたします。

レッスンの全て（火入れ）を小さな子供がすることは難しいので、

途中から保護者の方に仕上げていただく形になっております。
（大きなお子様は自分で調理も可能です）

お子様はカットや火を入れる前の作業、出来上がりの盛り付けなど仕事はたくさんございます。
お子様のパートでも、どうしても難しいと思われる作業がありましたら保護者の方の
お手伝い、サポートをお願いします。

怪我や事故のないよう（ご家庭の責任となります）十分な注意をしてご参加ください。

◉講師紹介

上原まり子

中学校英語科教諭を経て、食の世界へ。

本物志向の変わりたい！女性の自己実現を食でサポート。
述べ約１３０００人以上の方にレッスン、セミナー、研修等で体と心のバランスを整える
黄金の食事法を指導。

子供達の能力や個性、心を大きく伸ばすことにも食の力は大きいと考え
２００６年から子供教室も不定期で開催。
子供の個性を生かしながらやる気を引き出すのが得意。

料理、お菓子のレシピ本のほか　「子どもの集中力は食事で引き出せる」
（青春出版社）も執筆。海外版も発行されている。

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