こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   毎日、お味噌汁を飲みましょう〜と こちらでも何度もお話してきたので、 たくさんの方から「朝食をパンからご飯とお味噌汁に …

  お酒が進むのは濃い味付けのお肉やチーズ・・・定番ですよね！   でも、お楽しみやお付き合いで毎回それでは、 体が重い、疲れが残る、肌が荒れる、・・・など 健康や美容の状態を気に …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   今日は、のどが痛いなと思った時に 家庭で出来るお手当についてご紹介します。   喉が痛い時、 家で出来る簡単 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   お漬物は体に良い！ 素晴らしい植物性の発酵食品。   酵素も繊維もたっぷり摂って・・・体を整えますね。 &n …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   「甘いものは食べません」 という人。   女性もたまにいらっしゃいますが 男性の方が多いでしょうか？ &nb …

皆様こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   秋のご馳走の一つと言えば「栗」 栗ご飯に渋皮煮、ケーキなどもいいですね！   初物の大粒の栗が手に入った …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   食べ過ぎ、飲みすぎ、心配事などで・・・ 胃が痛い、もたれている、重いな～ というときのお料理について 今回はお話しま …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   魂の料理 ご飯 についてのお話の続きです。   さて、どうやったらおいしく ごはんがたけるのでしょう。 &n …

みなさま、まいにちお味噌汁を召し上がっていますか？   本物の味噌、が大事です＾＾   クスリ以上に体によい効能がたっぷり。スーパージャパニーズ・パワフル・ソウルフードです！！！＾ …

【時間という魔法の威力】   短時間調理、長時間調理を１つの献立の中にバランスよくいれることをお勧めしています。   おでん［長）におひたし（短）こんなふうに。   軽や …