黄金の食事法レシピ集

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   女性なら大好き！という方が多いフルーツ   これらはビタミンもたっぷり健康に良い！ と考えられることが多いの …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   便利な世の中 レトルト　缶詰　真空パック　冷凍 すぐに食べられる、長期保存可能な食品が 簡単に手に入ります。 &nb …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   息子が、水谷豊さん演じるドラマ「相棒」の大ファンです。 私は人が死ぬお話は苦手なので見ませんが、 どうもこのドラマの見 …

こんにちは、 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   いつも塩は何をお使いですか？   この質問にぱっと答えられる人は、 毎日台所に立つ女性でも多くはないかもしれ …

  今日も食事を整えて、さわやかなボディ＆マインドで 元気な毎日を過ごしましょう。       参加者の方々が 「こういう視点で料理を作ったことがなかったわ！」 と何度も …

こんにちは、上原まり子です。    全ての食卓に灯りを  暗くなってからの帰り道。 マンションの灯りがどのくらいともっているか眺めながら・・ 夕食のときは全ての部屋に暖かな灯りがともりますように と願 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   先日、黄金クラスの生徒様のご相談の時間がありました。   最近素敵な彼と出会い、蜜月を過ごしている彼女♪ …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   さあ、朝のエネルギーに合わせて 自分も自然の波に乗ろう！   そうしたら心地よく快適で スタートダッシュも …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   朝は伸びをする！ 上に背筋を伸ばし、腕を上げて、あくびを大きくして 「おはよう！」   定番のポーズですね …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   以前行った旅行で、 お宿の食事は本当に豪華だな〜〜〜 と思いました。   朝からフルコース・・ 夜も食べきれ …