朝食が軽い訳に納得！黄金の朝が整った！

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、

上原まり子です。

さあ、朝のエネルギーに合わせて

自分も自然の波に乗ろう！

そうしたら心地よく快適で

スタートダッシュもスムーズ！

朝食が軽い訳に納得！
黄金の朝が整った！ 

そのための朝食は

・摂らない（排泄の時間なのでなくてもOK）

・消化の良いものを少量

おすすめの朝食は・・・

出来たての

・お味噌汁

・ご飯

・お漬物

という和食の王道３点セットです！

まず、出来たてのご飯はふんわりしていて、ほっかほか。

お味噌汁も・・湯気が立っていますね。

これこそ上昇のエネルギー！

出来たて、フレッシュというのもそうです。

お漬物も、発酵しています。

発酵食品(植物性)は軽いエネルギーがあるのと栄養価に優れます。

ご飯をギュッと握らないのも大きなポイントですよ！

その為に、おかゆにしたらどうでしょう。

おかゆは、普通のご飯よりももっともっと

軽いエネルギー、上昇の気ですね。

中国の方は陰陽五行という

マクロビでも使う自然のエネルギーをとても大切にしていますが

朝はやはりあっさりとおかゆを召し上がっていますね！

まとめ

さあ、ふんわりしたエネルギーで

軽やかな一日をスタートさせましょう！

何事もサクサク進みそう！

進みますよ♪