果物狩りにご用心！大量摂取は体調不良の元に・・・

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

女性なら大好き！という方が多いフルーツ

これらはビタミンもたっぷり健康に良い！

と考えられることが多いのですが

とり過ぎは注意です。

果物狩りにご用心！
大量摂取は体調不良の元に・・・

果物は身体を冷やしたり緩めたりする力が強いのです。

甘さも、そのヒントとなりますね。

これらは旬に、質の良いものを少量楽しむのが、

体のバランスを崩さない秘訣。

果物狩りは楽しいですが、

たくさんたくさん摂ってしまうと、

鼻水が出たり、花粉症が悪化したり

風邪をひいたり、おなかをこわしたり

肌荒れしたり・・

と喜ばしくないことが・・・

３０００円で苺食べ放題、と言われたら

つい欲張って食べ過ぎてしまう・・

でしたら、そうではなく回数と量を減らす。

１回１０００円の苺のパックを買い、

家族でゆっくり２日ほどで食べる、

なんていうのもいいですよね。

我が家は、苺の１パックが１日で消えることはありません。

少量、これは美のポイントでもあります＾＾

美肌セミナーで果物とお肌の関係もお話ししていますね〜。

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魅力的な食べ物フルーツ。

上手にお付き合いしましょうね。