こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   過食、食べ過ぎをやめるのは「我慢」なしでＯＫ 食べ過ぎてしまう・・というお悩み どうやって解決していきましょうか？ …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   前回の記事 「何が私の食欲を増進させるのか？ 　原因を見つめてみよう！」の 食べ過ぎの原因の３つめ、続きです。 &n …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   「食べ過ぎ」 「過食」   でお悩みの方が、今はとても多いです。   食べ過ぎ・過食の悩みはどう …

  炊飯器なし生活、はじめてみる？   ご飯ともっと自然に、おいしくつきあうなら・・・ご飯好きのおすすめ道具は・・   炊飯器がなかったらごはんはどうやって保存するの？ …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   私の家にない、”炊飯器” ほとんどのご家庭にあり 私の生徒様も、最初はお使いです。   驚き！我が家から炊 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   嗜好品とはどうつきあう？ コーヒーや紅茶 ワインやビール   リラックスしたり 場を盛り上げたり 解放感を …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   一口に何回、噛んでいますか？ ちょっとカウントしてみてください。   玄米ご飯でも２０回くらい、 またはそ …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   食べ過ぎたなあ～～・・ 胃が重いとき、 どんなお料理を召し上がりますか？   よく噛んで食べれば胃腸が喜ぶ …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   私の帰る場所…体の軸を調える「ご飯」 ああ・・・なんだかとっても ごはん　が食べたい。 今日はご飯をおか …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   【ダイエットは人生のテーマではない！】   ダイエットの本当の意味を知れば理想のスタイルは手に入る ダイエッ …