胃腸が喜ぶ食べ方：子供でもできる「よく噛む」

こんにちは！

働く女性の夢を叶える

食事法の伝道師、上原まり子です。

食べ過ぎたなあ～～・・

胃が重いとき、

どんなお料理を召し上がりますか？

よく噛んで食べれば胃腸が喜ぶ

おかゆ？

いいですね！

ただ注意点がありますよ。

おかゆの場合。

柔らかいのをいいことに

噛まない方がいらっしゃいます。

噛まずに飲んでしまうのならば、

いっそのこと普通のごはんにして、

よ～～～く噛むほうがよいです。

おかゆにして、さらに

とってもとってもよく噛む、

ならベリーグッドです！

それだけ

噛む

という行為が重要なんですね。

噛むと唾液が出てきます。

この唾液に消化を助ける酵素があったり、

食べ物の中毒を防ぐ効果があるのです。

健康の秘訣はよく噛むこと！

小さなお子さんにも、

「今日からママと一緒によく噛もうね」

と伝えられますよね。

ゆっくり食べれば自然に

食べ過ぎも防げますね＾＾

まとめ

胃腸にやさしい気持ちと行動で！

胃腸が安定すると心も身体も整います。

毎日快適にお過ごしください。