こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   はじめるまで腰が重かった大掃除・・   でもいざ始めてみると 思い切って捨てていく不要なもの すっきりしてい …

皆様こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   秋のご馳走の一つと言えば「栗」 栗ご飯に渋皮煮、ケーキなどもいいですね！   初物の大粒の栗が手に入った …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   貴女のお宅では毎日どのくらい ゴミが出ますか？   ごみは少ないほど、家事も楽ですよね＾＾   …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   You are what you eat. あなたは食べたものでできている。 あなたは食べたもの、そのもの。 &nb …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   過食、食べ過ぎをやめるのは「我慢」なしでＯＫ 食べ過ぎてしまう・・というお悩み どうやって解決していきましょうか？ …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   前回の記事 「何が私の食欲を増進させるのか？ 　原因を見つめてみよう！」の 食べ過ぎの原因の３つめ、続きです。 &n …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   「食べ過ぎ」 「過食」   でお悩みの方が、今はとても多いです。   食べ過ぎ・過食の悩みはどう …

  炊飯器なし生活、はじめてみる？   ご飯ともっと自然に、おいしくつきあうなら・・・ご飯好きのおすすめ道具は・・   炊飯器がなかったらごはんはどうやって保存するの？ …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   私の家にない、”炊飯器” ほとんどのご家庭にあり 私の生徒様も、最初はお使いです。   驚き！我が家から炊 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   嗜好品とはどうつきあう？ コーヒーや紅茶 ワインやビール   リラックスしたり 場を盛り上げたり 解放感を …