エンプティカロリーに気を付けよう!実は足りていなかった!!
こんにちは。
働く女性の夢を叶える
食事法の伝道師、上原まり子です。
前回の記事
食べ過ぎの原因の３つめ、続きです。
エンプティカロリーに気を付けよう!
実は、必要な栄養素が
きちんと入っていなかったため
脳がたりないよ～たりないよ～
という指令を出しており、
食べ過ぎるパターン。
え？たくさん食べているのに・・・
そう、カロリーそのものは
取りすぎなくらい食べていますが、
本当に体が必要とする良い物が
入っていない状態です。
菓子パンやジュースなどが食事の代わりだったり・・
栄養素（数字）はきちんと見ているつもりで、
ゼリー飲料や固形のビスケット類を食事にしていたり・・
コンビニのお弁当が定番だったり・・・・
ジャンクフードが多かったり・・・
砂糖、油、添加物、不自然なもの、
そしてカロリーはしっかりあるもの
これらは、体が本当に欲しているものではありません。
体はいつになったら
本当に欲しいものが来るのかな？
待ちわびています。
まだだよ、まだだよと食べ続け探しているのです。
本当に必要なものを食べたら、
必要量で満足するんですよ！
まとめ
さあ、バランスよく食べて
ちょうどよいくらいでストップ。
心地よい食べ方にチェンジするには
・・・次回またお話しましょう！
