こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です   ビタミンは健康、美容にかかせない栄養素として、 意識の高い方はその摂取に気を配られています。   ただ・・ 量 …

こんにちは！ 働く女性の夢をかなえる食事法の伝道師、 上原まり子です。   私は特定の宗教を持っていませんが、 イタリアに行けば教会を見学しますし、 聖書の言葉には唸るほどすごい事が書いてる …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   自分の状態は自分で選んでいる！ ・頭痛 ・身体が重い ・便秘気味 ・肌荒れが気になる ・イライラする   こ …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   お料理をする際の水加減・・・   ひたひた かぶるくらい   など計量するものでないとき 迷われる …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   今回はお出汁のお話です。   干しいたけ出汁の注意点 基本は、昆布だしをお勧めしています。   …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   私はお蕎麦が好きなのですが、 どこに行ってもまず、最初は何もつけずに、 １本つるっと口に入れ、 蕎麦の香りや食感を味 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   私がマクロビを始めたきっかけは、 子どものアレルギー。   そして、実践してみて自分や家族の体調も良いこと …

おはようございます、上原まり子です。   何年か前の夏、マクロウタセで イタリアに食研修へ行きました。   その時、シチリアの最良のオリーブオイルを作り出す 農園、工場にこんな看板 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   スープにはベーコンを入れてこくを出す   おでんはつみれやはんぺん、魚の練り物があるから あんなにうまみが …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   夜ご飯は太るから、あまり食べない・・ 夜ご飯は一食抜く・・・   そういう人、多いですよね。   …