甘い物は摂っていないよ！の罠。ジュースやカクテルは？

こんにちは。

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

「甘いものは食べません」

という人。

女性もたまにいらっしゃいますが

男性の方が多いでしょうか？

健康的！に思えますが、この台詞は

「甘いもの」

ではなく

「甘いお菓子、固形物」

を指して使われることが多いのかな？と思うことが・・・

甘い物は摂っていないよ！の罠
ジュースやカクテルは？

そう、彼らは液体をカウントしていない！

ジュース

カクテル

サワーなど

をよく口にしている人。

コーヒーはブラックでなく砂糖入り。

ス○バでは

○○フラペチーノ、等のメニューで甘味料入りが定番。

なんて場合は・・・

お菓子以上にお砂糖を摂っています。

自覚が無いというのは怖いこと。

ジュース類に入っているお砂糖の量は実に多いのです。

ジュースが好きな人は体が緩みやすい

(けがをしやすい・不注意が起こりやすい

風邪を引きやすい・鼻水が出る、等)

ことが多くなるので注意。

飲み物にも意識を向けると

よりヘルシーで快適な日々になりますね＾＾

白砂糖不使用の梅ソーダをご紹介

途中の画像は初夏の梅ソーダ。

白砂糖を使わず甘みを市販のものより控えめに作り

多めの炭酸水で割ってさっぱりと。

梅シロップの作り方はこちらをどうぞ！

https://daidokorokakumei.com/?p=680