氷を抜く習慣を作ってみよう！体が強くなる！

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

普段、何気なくしていること

少し意識を持ってしっかりと行動してみる。

それが積み重なったら、

だいぶ進歩や変化が起こるものです。

氷を抜く習慣を作ってみよう！
体が強くなる！

お勧めの行動のひとつは

「グラスから氷を無くしてみる」

外食のときに出てくるお水。

前もって「氷抜きでお願いします」とお願いしておく。

家では氷を用意しない。

（お茶は夏は常温でいただく等）

内臓がひやっと驚かない、疲れない。

冷た〜い飲み物は腎臓を弱めます。

水筒で持ち歩く時も常温だと良いですね。

まとめ

ある大手チェーンのカフェでコーヒーをいただくとき

「お水もお願いします」と言うと

「氷はおつけしますか？」と聞いてくださいます。

「無しでお願いします＾＾」

腎臓さんが氷を抜くと喜びますから

ぜひトライしてみてくださいね＾＾