そのお茶の意味は？温まりたい？涼みたい？
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 一日のうちで、何度かお茶タイムがありますね。 どんなお茶をお召し上がりになりますか。 お茶にも効能がそれ …
Category - 食材（美人を作るエネルギーいっぱいの食材）
安全性・安心度・効率・・・すべて体験して分かる！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 何でもやってみないと、 本当に分かったことにはならない。 つまり、 体験したことこそ、本当の意味で理解・ …
本物の調味料が選べる私に！もっと安心な食・もっと美味しいごはん
目指せ！良い食材・調味料が選べる「目利き」料理人！ 健康は毎日の食事から。 忙しいと、つい自炊の回数が少なくなる・・・ そこからの不調、疲れやすさ、体の重たさ、罪悪感やモヤ …
良い菌と付き合っていますか？自然と寄り添った暮らしを。
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 お家に、あなたの手に、良い菌住み着いていますか＾＾？ 良い菌と付き合っていますか？ 自然と寄り添った暮ら …
家庭に常備したい紅い宝石「梅干し」
こんにちは！上原まり子です。 我が家には薬、サプリメントがありません。 海外旅行に薬を持って行くこともしません。 でも大丈夫。 最高の、紅い宝石が我が家にはいつもあります。 …
旬の食材のパワーはすごい!素直に頂いたもの勝ち♪
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 フェイスブックで人気のファンメイクコーチ出村嘉章さんが、 素晴らしいことを仰っていました。 「タケノコご …
干しいたけ出汁の注意点
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。 今回はお出汁のお話です。 干しいたけ出汁の注意点 基本は、昆布だしをお勧めしています。 …
安全な食材は、おばあちゃん・お母さんが使っていなかったもの
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。 安心な食材はどうやって選んだらいいの？ カンタンな方法は お母さん、おばあちゃんは使っていなかった！ …
安心な食品の選び方、不安なものとの見分け方
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、上原まり子です。 「買い物を変えようと思うけれど、 どうやってよい食品を見分けたらいいのか？ 教えてください！」 とご質問をいただき …
血液サラサラ!マクロビお勧め「三年番茶」
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。 前回ご紹介した 三年番茶について詳しくご説明します。 血液さらさら「三年番茶」とは 煎茶 …