ベジタリアン！でも見逃しがちな優秀野菜「南瓜」
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 ベジタリアン！ または、そうでなくても 野菜を摂る事は意識している という健康志向の方も バランスがとれ …
Category - マクロビオティックとは
食べている量を自覚している？甘味と上手に付き合いましょう！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 女性はほぼ皆様、甘いものがお好きかなと思います。 私も例に漏れず・・・ 甘党さんは食べてい …
薬に頼りきり・・・よりも体質改善！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 私が初めて仕事をしたのは高校１年の時、 薬局のアルバイトでした。 ある薬をいつも買いにくる常連さんがいら …
朝の微笑み時間、少しの変化が大きな食事改革の第一歩！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 今回は生徒様から伺ったお話をご紹介します。 「フードプランニングセミナーに出てから 朝ご飯をお味噌汁、 …
肉食をしない理由。衝撃を受けた映画のご紹介
こんにちは、 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 私はお肉を食べません（もう１２年） 魚は普段は必要ありませんが、 外でお付き合いの時に たま〜に少量いた …
汁物は見えない中身に気を配りましょう！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 汁物には具がたっぷり入っていなければ 栄養が無い、でしょうか？ いいえ、 出汁にはたっぷりその栄養素や旨 …
子供の朝食で変わること！パンよりやっぱりご飯とお味噌汁！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 先日の旅行、朝食はバイキングでした。 和も洋もたっぷり並んでいましたが、圧倒的に洋食が人気。 子供さんの …
野菜用の”たわし”を用意して野菜を丸ごと味わおう！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 丸ごといただける食材は 体に負担にはなりにくい。 全体でいただくことで バランスをとろうとしている。 と考えら …
考えをまとめる”丸い食べ物”、摂っていますか？
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 思考が散らばっている 迷って決められない イライラする 落ち着かない そんな時も食べ物の力を借りてみまし …
食を変え、意識を変えると・・・吐く息が違う！吐く言葉が違う！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 本気で人生を変える！と決めた方が楽しく学ぶ「黄金クラス」 皆様の情熱、明るさ、やる気、毎回すばらしく 皆 …