こんにちは、 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   寒い日はあたたかい 飲み物で温まろう！   これは正解でしょうか？   イエス、ともいえ ノー、 …

こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   あなたは一日にどのくらい水分を とっていらっしゃいますか？   よく、モデルさんが一日２リットルの水を 飲 …

  こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   日本では、海外のように握手を 日常的にする習慣がないため、 意外に人の手の温度や感触を、 日々感じてい …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   今日は、お味噌の本物を選ぶ方法を お伝えしますね。   本物の味噌を選ぶ方法   毎年冬は味噌作り …

こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。   「世界で一番健康的なスープとは？」   それは・・・   我が国の誇る、みそ汁　 ではないでしょう …

  こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。   今日は、私たちにかかせない お米、つまり「ご飯」の 食べ方についてお話します。   &nbs …

  こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。   貴方を輝かせるメインの料理は・・・   今日はアナタをいつも元気づけ、 励まし、勇気もくれる …

【気のせいではない】   台所に立つ事は自分に真摯に向き合う事。 自分を大事に管理すること。 どうありたいかが決まっている事。     それを意識し続けていれば体も気持ち …

  今年の終盤を黄金色に彩る季節がやってきました！   いつもレッスンやセミナーへのご参加、 オンラインレッスンのご受講、 本やメールマガジンをご愛読いただきまして ありがとうござ …

　忙しくても料理はできる！   外食でだって、今までより「ベター」を選べる！       働く女性の仕事の力をあげる、もっと生き生きさせる。   そんな食改善のためのヒント、ワークを詰め込んだ新セミナ …