［レシピ有り］毎日食べたいお漬物、買わなくてもOK！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 お漬物は体に良い！ 素晴らしい植物性の発酵食品。 酵素も繊維もたっぷり摂って・・・体を整えますね。 &n …
Category - マクロビオティックとは
甘い物は摂っていないよ！の罠。ジュースやカクテルは？
こんにちは。 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 「甘いものは食べません」 という人。 女性もたまにいらっしゃいますが 男性の方が多いでしょうか？ &nb …
スープの塩はいつ入れる？先か後か？味付けの極意
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 野菜だけのスープなら、 火をいれる、という意味なら１５分で出来上がります。 でも私はそのあっさりさよりも …
女性の体は素晴らしい！デトックスをしやすい女性に
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 男性と女性、平均して女性のほうが長生き。 それは何故だと思いますか？ 女性の体は素晴らしい！ デトックス …
シリアル、オートミール、グラノーラの朝ご飯は体に良い？？
こんにちは、 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 高校時代、私の朝食はシリアルでした。 ずっと大人になるまでパンだったと思っていましたが よく考えてみたら …
居酒屋、焼き鳥屋でヘルシーに食事を楽しむ方法
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 外食の時はどうしたらいいの？ 実に多くいただく御質問です。 居酒屋、焼き鳥屋 …
浅田真央ちゃんも選んだ！高く飛べる食事法マクロビオティック
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 お肉を摂らずに運動は大丈夫なの？ という御質問があります。 肉 イコール 運動がよく出来る！体力がつく！ …
後悔、罪悪感のない食事のポイント 幸せな食事とは
こんにちは、上原まり子です。 お食事をして後悔する事、ありますか？ 食べて罪悪感、もう終わりにしたい！ ・食べ過ぎた ・胃が重くなった ・お腹を壊した ・肌が荒れた ・ …
集中したいときに甘いものはNG！
こんにちは！上原まり子です。 仕事中や勉強中に 脳には糖分！と言って甘い物を机に置いていませんか？ 集中したいときに甘いものはNG！ 私は集中したいとき甘い物 …
車酔いを防ぐ食べ方 ドライブの時 必見！
こんにちは、上原まり子です。 ドライブに酔い止め薬が欠かせない！ という方はいらっしゃいませんか。 酔いにくくする方法をお伝えしますね。 車酔い …