あなたの体は水浸しになっていませんか！？

こんにちは！

働く女性の夢を叶える

食事法の伝道師、上原まり子です。

あなたは一日にどのくらい水分を

とっていらっしゃいますか？

よく、モデルさんが一日２リットルの水を

飲むなど耳にしますよね。

私もよくこの質問をいただきます。

答えは・・・・

何リットルという数字では答えられない。

です。

体は水浸しになっていませんか！？

同じ４０歳の大人でも

身長も体重も違います。

それなのに水分量が

いっしょなんておかしいですよね。

また、活動量も違います。

マラソンをする方と、

パソコンの前で事務仕事をする方では、

必要とする水分量はまったく異なりますね。

現代人の多くが、水分の取りすぎです。

身体が水浸し状態。

これはとても体を疲れさせます。

また、冷やします。

腎臓に負担がかかっています。

私が握手をして

手が冷たい、じっとりしている

タイプの人はほぼ、水分過剰です。

それにプラスして甘いものや

カフェイン、アルコールが多い。

1日にとる水分の目安は？

では、自分はどのくらい

水分をとったらいいのか？

どなたでも簡単にわかる方法があります。

それはトイレの回数。

お小水で一日４，５回が理想。

それ以上だと水分過多ですよ。

私は昔、良く水分を取っており

トイレは一日８回から１０回。

もちろん冷え症で疲れやすく

目の下にくまができたり

貧血になったりしていました。

今は４，５回でしっかり元気！

まるで別人のように

快適に過ごしています。

まとめ

ご自分にあった水分量、見直してみると

身体の軽さがかわりますよ！