疲れない子を育てよう！そうすれば大人も疲れ知らず

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

大人の女性は母性の固まりだからか・・・

子供に優しいですよね〜＾＾

子供は疲れやすい？

電車でよく見る光景が

子連れのママが「○○ちゃん座りなよ」と

子供を座らせ、自分は立っている。

本当に小さな小さな子なら体力的にも分かるのですが

小学生くらいの元気な年代でも・・・

また、親子連れが立っていると

おばあちゃんが席を子供に譲る場面すらあります。

意外に遠慮なく「ありがとうございます」と

幼稚園くらいの子が座る場面もよく見るんですよね・・・

子供ってそんなに疲れますか？

元気の固まりでは（笑）？

私は子供時代、親より先に座るなとよく言われました。

座席が１つ空いたらもちろん親が座る。

「大人は疲れているの。子供は若いんだから立ちなさい」

そう言われ、そうだなあ〜と納得していました。

子供は疲れていてはいけませんね！

元気いっぱいが子供らしい。

もし昔のように、疲れやすい子（大人もですが）がいたら

いつからでも体質改善、試みることができますよ。

幼稚園くらいからは、

もう席はご高齢の方に自ら譲る！子が増えたらいいなあ・・・

疲れない子を育てる
→大人も疲れない！

私が子供〜若い頃までずっと疲れやすかった理由。

それはやはり食生活がバランスがとれていなかった

というしかありません。

母はきちんと料理をする人ですが、いわゆる現代食。

肉も魚も野菜もたっぷり。

果物もお菓子も家でたっぷり用意してくれていました。

胃の弱い私には肉類は普通にとると

今思えば重すぎたし（無くしてからは本当に快適）

果物やお菓子、乳製品も好きで毎日欠かしませんでしたが

あまり摂らない今と体力の差を考えたら明確・・・

何が自分を疲れさせていたのか。

運動、学業、勿論疲れるけれど

今のほうが体も頭も動かし働いているし・・＾＾・・

年を重ねても疲れなくなったのです。

食べ方を変えるだけで。

疲れやすいお子さんたちに

甘いもの・冷たいものが多いのかもしれません。

バランスを見直し、お腹が空いたのなら

お菓子やジュースだったカロリー分

安心してご飯をどうぞ。

元気がでて疲れない子になるはずです。

また、そうしたらお母さんたちの負担も減ります。

疲れてイライラする子、

熱を出す子のお世話は大変ですもの・・・

また、小さなうちからバランスのとれた食べ方で

強い体を手に入れたら

大人になってもタフ、元気、

いつでも仕事に遊びに全力投球できますね！

まとめ

疲れやすいものを考え、控えてみる減らしてみる。

砂糖・甘いもの

ジュース・アイス

果物（適量を超える）

肉・乳製品・卵

など

社会で子育て。

子供はみんなの宝物です。

生き生きのびのびと育ってほしいと願っています。

毎日疲れずに過ごせますように＾＾