甘い物は摂っていないよ!の罠。ジュースやカクテルは?

こんにちは。

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

 

「甘いものは食べません」

という人。

 

女性もたまにいらっしゃいますが

男性の方が多いでしょうか?

 

健康的!に思えますが、この台詞は

「甘いもの」

ではなく

「甘いお菓子、固形物」

を指して使われることが多いのかな?と思うことが・・・

 

甘い物は摂っていないよ!の罠
ジュースやカクテルは?

そう、彼らは液体をカウントしていない!

 

ジュース

カクテル

サワーなど

をよく口にしている人。

 

コーヒーはブラックでなく砂糖入り。

 

ス○バでは

○○フラペチーノ、等のメニューで甘味料入りが定番。

 

なんて場合は・・・

お菓子以上にお砂糖を摂っています。

 

自覚が無いというのは怖いこと。

ジュース類に入っているお砂糖の量は実に多いのです。

 

梅ソーダ

 

ジュースが好きな人は体が緩みやすい

(けがをしやすい・不注意が起こりやすい

風邪を引きやすい・鼻水が出る、等)

ことが多くなるので注意。

 

飲み物にも意識を向けると

よりヘルシーで快適な日々になりますね^^

 

白砂糖不使用の梅ソーダをご紹介

途中の画像は初夏の梅ソーダ。

白砂糖を使わず甘みを市販のものより控えめに作り

多めの炭酸水で割ってさっぱりと。

 

梅シロップの作り方はこちらをどうぞ!

http://daidokorokakumei.com/?p=680