幸せな食べ方・生き方 一生使える大辞典を手に入れよう
今日も食事を整えて、さわやかなボディ＆マインドで 元気な毎日を過ごしましょう。 参加者の方々が 「こういう視点で料理を作ったことがなかったわ！」 と何度も …
Category - マクロビオティックとは
朝食が軽い訳に納得！黄金の朝が整った！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。 さあ、朝のエネルギーに合わせて 自分も自然の波に乗ろう！ そうしたら心地よく快適で スタートダッシュも …
なぜ朝は”伸び”をする？最高の朝の舞台を整えよう！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。 朝は伸びをする！ 上に背筋を伸ばし、腕を上げて、あくびを大きくして 「おはよう！」 定番のポーズですね …
旅先での食事は、舌に極楽・胃腸にはオーバーワーク！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 以前行った旅行で、 お宿の食事は本当に豪華だな〜〜〜 と思いました。 朝からフルコース・・ 夜も食べきれ …
キャリアウーマンの朝食 忙しくても3分で！その日の成功を導く1杯を
こんにちは！上原まり子です。 キャリアウーマン、忙しい人こそ！ 朝の食べ方が大事です！！ キャリアウーマンの朝食 忙しくても3分で！その日の成功を導く1杯を 仕事で忙し …
スポーツマンの理想の食事とは？
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、 上原まり子です。 スポーツをたっぷりする方。 その利点は何でしょう？ スポーツマンの理想の食事とは？ 体を鍛えるのはもち …
味付けの極意！季節に合わせたお味噌汁
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 お待たせしました！ 今回は具体的なお味噌汁の味付けの変え方 をお話ししますね。   …
いつも同じ味なんて！味の変化で身体が喜ぶ！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 人気の調理器具に 味噌計量マドラー というものがありますね。 「いつもの味が手軽に作れる！ 大小の丸い …
食事を変えて爽やかなトイレ！家族もにっこり！
こんにちは！働く女性の夢を叶える 食事法の伝道師、上原まり子です。 黄金の食事法を続けるとうれしいことがたくさん！ そのうちの一つ（あ、二つかな） におうオナラがでない ト …
その一口は5日残る！身体に良い食べ物を摂りましょう！
こんにちは！ 働く女性の夢を叶える食事法の伝道師 上原まり子です。 ずいぶん昔に 「ちょっと待て、その一口が豚になる」 という言葉がはやりました。（ダイエット向け） ドキッ …