痰は絡まぬいい女(男)！肺を汚す食べ物とは？
こんにちは！
働く女性の夢を叶える食事法の伝道師
上原まり子です
前回、前々回と肺についてのお話をしてきました。
痰は絡まぬいい女(男)！
肺を汚す食べ物とは？
肺を汚してしまう食べ物とは・・・
粉 砂糖 油
はあ〜〜〜〜ここでため息をついてしまいそう？
女性の大好きなスイーツではないですか！
これが多いと肺が曇り、汚れていきます。
わかりやすいのは・・・痰が絡む。
この食事は理想と反しています。
何を食べたらそうなりそうか、イメージしてみてください。
・脂っこいもの
・クリーミーなもの
・白くどろっとしたもの・・・
チーズや生クリームなどはその代表ですね。
粉、油のない肺に優しいデザートは？
ではおやつはNG?
・・・そうでもなくて（休むのはもちろんいいことですね）
粉・砂糖・油を使わないお菓子も考えてみましょう！
◎寒天を使ったゼリー
フルーツのジュースや、甘酒などを固めて。
私は三年番茶のゼリーもお気に入りです。
◎お餅
モチならお米ですね！ぜひ玄米餅を。風味も栄養もばっちりです。
◎お団子 ◎お芋
里芋を皮ごとふかして熱々を、パクリ。贅沢なごちそうです。
◎トウモロコシ
夏ならこんなおやつはいいですね！
まとめ
いかがでしたか？
レパートリーを増やし、ローテーションを考えて
おやつをいただくのもいいですね。
毎日軽やかに過ごしましょう！
