よく噛むことで健康と美を手に入れる！

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、

上原まり子です。

あなたは、一口何回くらい噛んでいらっしゃいますか？

普段数えませんよね＾＾

次のお食事のとき、ぜひ数えてみてください。

よく噛むことで
健康と美を手に入れる！

玄米ご飯でも１口２０回くらい、

白米の人は３、４回しか噛んでいないかも・・・

一口５０回以上をお勧めします！

早く元気に健康に美しくなりたい人は１００回で！

え～～そんなに！？と思われることでしょう。

でも

今からすぐにできる！

お金もかからない！

効果が高い！

というおすすめの方法です。

なぜ、よく噛むと
いいことがあるのか？

私のレッスンでは、

初めましての方〜初めて数ヶ月のクラスの生徒様は、

みな食べるのが早いです。

それが、長く続けられる方は

自然にゆっくり召し上がるようになっており、

食べる時間が長くなっています。

これは「噛む」ようになったということ。

「皆さん早すぎるわ、もっと噛んでください」

と私が言うことはまずありませんから、

自然に、自ら変わっていかれているのです＾＾

すばらしい！

もちろんレッスンの中で噛むことの重要性は

何度かお話に出てきます。

さて、なぜ噛むとそんなに良いのでしょうか？

・唾液が出る

この唾液に、すばらしい酵素がたくさんあるのです。

消化を助け、有害な菌を殺す

ですから、食べ物の危険性や、体への負担が

ぐっと減るわけですね。

・胃に送られるときによく噛まれ細かくなっている

食べ物は消化が簡単ですが、

よく噛んでいない場合は長く胃腸にとどまり、

腐敗していきますね。

腐ったものを長く体内に入れれば・・・

病気になりやすい

免疫力が落ちる

体臭、おならなどになる

血液の質も落ちる

と良くないことだらけ。

噛むことで体がとても楽になり喜びます。

そしてあごも鍛えられますね！

まとめ

ぜひ、よく噛む習慣を付けていきましょう。

次回はもっと噛みたくなるヒントとアイデアをお話しします！

お楽しみに＾＾