もう、３日坊主はおしまい！望む進路を作る方法

〜“続かない”を卒業する。体も心も整う、21日間の小さな革命〜

こんな思い、ありませんか？

• 一度は変わろうと思ったけれど、三日坊主で終わってしまう

• 頭ではわかっているのに、行動が続かない

  やろう、やらなちゃ、変わりたい・そう思っているのに動けていない

  明日から・・が口癖で何年も止まっている

• イライラ、ストレス、疲れ…気づけば元に戻っている

• 料理や生活を整えたいけど、どこから手をつけたらいいかわからない

• 誰かと話したいけれど、グループでは本音を出しづらい

そんなあなたに、

「続ける力」と「整える習慣」を身につける21日間をお届けします。

21日で変わる理由

人は、新しい行動を「習慣」として定着させるまでに

平均21日かかると言われています。

たとえば、

・夜更かしをやめたい

・食事を整えたい

・子どもに優しくしたい

・イライラを減らしたい

どんなことも、21日間続けることで

「意識しなくてもできる自分」に変わっていきます。

けれど、ひとりで頑張るのは難しい。

途中でつまずいたり、モチベーションが下がることもあります。

だからこそ、

1対1の伴走コーチングで、

あなたの変化を毎日サポートします。

このプログラムで得られること

• 自分の心と体を見つめる力がつく（今、本当に必要なこと、課題）

• 小さな行動が「できた」に変わり、自信が積み重なる
  （あれ、自分ってできるじゃない！今日もできた、明日もできる・・）

• ストレスやイライラの根本原因に気づける

• 料理や生活への前向きな気持ちが戻る

• 子ども・家族との関係が穏やかになる

• 「私、変われた」と実感できる３週間　
  この先、自分を信頼してもっと進める土台が完成！！何をするにも必要な
  、自己肯定感を大切に育てます

プログラムの流れ

【1日目】Zoomセッション（約60分）

・現状の整理

・理想・目標の明確化

・21日間の行動プランを作成

【2〜20日目】LINEでの伴走サポート

・報告・相談 (見直し、改善）

・必要に応じたアドバイスやヒント

・思考の整理と小さな行動の積み上げ

【21日目】Zoomセッション（約60分）

・変化の振り返り　進歩のまとめ

・次のステップへの方向づけ

テーマ例（お好きなテーマでOK）

• 「毎日料理をする癖をつけたい」

• 「食べ過ぎをなんとかしたい」

• 「疲れにくい体になりたい」

• 「子育てのイライラを減らしたい、怒りを手放したい」

• 「自分なんて、自分ばっかり（損）という考え方をやめたい」

• 「甘いもの依存を解決したい」

• 「自分にもっと優しくなりたい」

  「もっと優雅な暮らしをしたい、心にゆとりが持ちたい」

あなたの課題に合わせて、オーダーメイドで伴走します。

こんな方におすすめ

• 変わりたい気持ちはあるのに、なかなか動けない方

• 一人で頑張るのに疲れた方

• グループよりも1対1でしっかり話したい方

• 自分の本音を整理したい方

• 家族や子どもとの関係を穏やかにしたい方

• 理想の自分に近づきたい、進んでいきたい方

  自分の人生や家族のことをもっと大切にしたい方

  決めたからには今回、やってみよう、素直と即行動を
  心に留めて取り組もうと思われる方

• 
  

  ご参加をお控えいただきたい方

  （安心して取り組め、良い成果に繋げるため、ご一読ください）

  • ・現在専門的な医療サポートを受け、心のお薬を継続されている方
    
    　※これまでレッスンやセッションで継続的に関わっている方はこの限りではありません。

  • ・変化のプロセスを「誰かが何とかしてくれる」とお考えの方
    
    （自分の心や習慣と向き合う意欲を大切にしています）

  • ・すべての出来事を周囲のせいにしてしまいがちな方
    
    （原因探しではなく、未来づくりに意識を向けていく時間です）

  • ・こちらがご提案した内容を全く実践するお気持ちがない方
    
    （完璧である必要はありません。ほんの小さな一歩を積み重ねる姿勢が大切です）

  • ・「できない理由」を探すことが中心になり、
    
    「できる方法」を一緒に見つけていくことが難しいと感じる方
    
    （過去ではなく、今日からの変化をサポートいたします）

受講形式と期間

• Zoom ＋ LINEサポート（オンライン完結）

• 期間：21日間（3週間）

• 完全マンツーマン

１１月２４日スタート（セッション）〜　
１２月１５日ゴール（セッション）　　　満席御礼

料金

　132,000円（税込）

＼今だけモニター特別価格（感想協力）／

✅ 早割：99,000円（税込）

✅ 超早割（限定3名）：88,000円（税込）

＊今回のモニターはお顔、お名前の公表は必要なく事前、事後アンケートの回答をお願いする形となります

※価格は予告なく変更となる場合があります。
通常、単発での個人セッションは６０分55,000円です