ご飯・蕎麦、主食の大盛り、お替わりのススメ

外食の際

おそば、

うどん

ごはん

の大盛りを頼む我が家です。

男性陣だけでなく

女性の私も！です＾＾。

たまに一人でお蕎麦屋さんに入り

周りの男性が並を召し上がっているのに

私のところに

「はい、大盛りお待ち！」と

こられるとちょっと恥ずかしい気もしますが＾＾

大丈夫！

マクロビオティックでは全粒穀物を１日のうち

６割とりましょう、とすすめています。

主食ですから、

メインとしてたっぷり食べることが

体の軸となり

安定につながるのですね。

大盛りにすれば

よけいなものをたくさんつけたい

という誘惑もありません。

並だと・・・

量も栄養もたりないな〜とおもうから

こってりしたおかずをつけたい

食後に何か足りなくてデザートを食べたい・・と

なるんですよね。

女性のみなさま！

堂々と大盛りをオーダーして

元気に参りましょう！