果物は”緩める”　一番おすすめのフルーツは？

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

女性ならみんな大好きな果物。

甘くて、ジューシーで美味しい・・・

禁断の果実と言われるくらい魅力がある、ということですよね。

果物は”緩める”
一番おすすめのフルーツは？

マクロビオティックでは食品をエネルギーで見るのですが、

果物は緩める力が強いものになります。

したがって、多く摂ると体が緩む。

緩みすぎると、

鼻水が出たりアレルギー症状を引き起こしたり風邪をひいたり

・・・と、うれしくないことがたくさん。

量や頻度には注意なのですね。

また、その力具合も大事。

緩ませすぎない。

適度に緩めるのは必要なことも多々ありますし、

他の食品、料理とのバランスをとりながら調整ができます。

さて、果物は緩める力が強いグループにはなりますが、

その中でも比較ができます。

バナナとみかんなら、みかんのほうがベター、など。

（バナナのほうがとても緩める）

フルーツの中で一番バランスがとれている

体の負担になりにくいものは・・・

りんご

です。

（でも、だからといって食べ過ぎには注意ですよー＾＾

　一日１個などは多すぎますね）

りんごは整腸作用もあり、

煮ても焼いても美味しいですね。

まとめ

今日は何の果物を買おうかな。

何でもいいのならば、よりヘルシーな物を選ぶ！

それだって昔に比べたら自己改革のひとつです＾＾

できることを毎日やっていたらものすごい進歩！

自分の体の奥からうれしい！という声が

聞こえてきそうなチョイスを続けていきましょう！

素敵な一日をお過ごし下さい。