お弁当作りは難しくない！誰だって簡単に！

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師、

上原まり子です。

お弁当は時間がなくてできない!という方。

必ずだれでもできます＾＾

その方法を今回はお話しましょうね。

お弁当作りは難しくない！誰だって簡単に！ 

前日の夜ごはんをとっておく！

つまり、残り物でよいのです。

え、飽きますか？？

心を込めて作ったおいしいものは、

２回連続大歓迎ではないですか＾＾。

もし、必ず違うものにしたい、という方は

前日のお夕飯のとき、同じ材料で違うものを

しこんでおかれてもいいですね。

《例・・　かぼちゃを蒸す。一つはそのまま蒸南瓜。

もう一つはすぐにつぶして茶巾に、コロッケに・・など）

それを翌日の朝、詰めるだけ！

ただ、一度加熱してから冷まして、詰めましょう。

衛生的なことを気を付ければあとは自由に。

水っぽい物（後からたくさん水気がでる種類の

野菜の炒め物等）はあまり向かない、

乾いたものと湿ったおかずはパーテーションでわける、

等コツもありますが、

毎日続けていくと自然に身に付きますよ。

まずはお気に入りのお弁当箱やランチョンマットを

用意するのも楽しいですね！

お弁当の威力

１．安心、安全、おいしい！

２．時間の短縮　昼混んでいるお店に行かなくてよい

３．食材を無駄にしない　　残っているもので用意

４．カロリーが外食より低い

５．外食より栄養価が高くバランスを考えられる

６．料理上手、段取り上手になる訓練にもぴったり！

まとめ

いい女はお弁当持参！

お子様やご主人様に作られている方は

ぜひご自分の分も。

おうちにいらっしゃる方（自営、主婦など）も、

お弁当箱に詰めてしまうのおすすめです！

お昼にさっと食べられて、

「あら～～だれが用意してくれていたのかしら、

　助かる～～～」

と、自分が作っておいたのにもかかわらず

感謝の気持ちが生まれる私です＾＾

毎日元気にいってらっしゃいませ！