朝ごはんは食べなくてはいけないの？

こんにちは。

働く女性の夢を叶える

食事法の伝道師、上原まり子です。

朝ごはんは食べなくてはいけないの？

朝ごはんを抜いているという方も

いらっしゃいますよね。

それはとてもいけないことのように

言われる場合がありますが・・・

大丈夫ですよ。

朝は排出の時間。

体のごみ出しタイム。

その時にいろいろ詰め込んでは

意味がありません。

ですから、抜くのも

デトックスタイムとしては

ＯＫ！

食べる場合は軽く、がポイント。

朝から豪勢に食べる、

スイーツを食べる、

油ものを食べる・・・

では、あなたの体の中は一日の中で

大掃除する時間がありません。

ご飯にお味噌汁漬け物程度なら

食べてもすっきり、

身体も汚れにくいですね。

朝を抜く方は、

昼、夜の２回で栄養バランスは

しっかりとれるよう、

気を付けてくださいね

まとめ

毎日を軽やかに！

朝の食べ方が

一日のスタートを決めます。