シリアル、オートミール、グラノーラの朝ご飯は体に良い？？

こんにちは、

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

高校時代、私の朝食はシリアルでした。

ずっと大人になるまでパンだったと思っていましたが

よく考えてみたら、高校時代はシリアルが多かったなと

思い出しました。

シリアル、オートミール、グラノーラの
朝ご飯は体に良い？？

胚芽ブラン

オートミール

玄米フレーク

それにフルーツ、ミルクをかけて・・・が定番でした。

シリアル自体に栄養はありますし、全粒粉のものも選べます。

お砂糖はついている物が多いのが残念であり

ついていないものも今は自然食品店で手に入ることが。

ただ・・・カサカサ乾いた物ですね。

ですから、朝の体にあまり嬉しくないかな・・・

と今は感じます。

水分をかければしっとりもする、のですが＾＾。

今は私は朝はやはりご飯が一番です。

あんなにパンや粉ものが好きだったのに

変わるものですね。

これは我慢ではなく

心地よさを優先にして生きていたらこうなりました。

朝どうすれば自分がベストバランスか

その日が軽やかに過ごせるか。

全て、実験と結果に基づいて選んでいます。

まとめ

あなたも朝、乾いた物（シリアルやパン）がもし多ければ

炊きたてご飯、おかゆなど

水分をたくさん含んだ物を試してみてください！

その日どうだったか

数日続けてどんな変化があるか

観察も楽しいですよね。