シリアル、オートミール、グラノーラの朝ご飯は体に良い??

こんにちは、

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

 

高校時代、私の朝食はシリアルでした。

 

ずっと大人になるまでパンだったと思っていましたが

よく考えてみたら、高校時代はシリアルが多かったなと

思い出しました。

 

シリアル、オートミール、グラノーラの
朝ご飯は体に良い??

胚芽ブラン

オートミール

玄米フレーク

 

それにフルーツ、ミルクをかけて・・・が定番でした。

 

シリアル自体に栄養はありますし、全粒粉のものも選べます。

 

お砂糖はついている物が多いのが残念であり

ついていないものも今は自然食品店で手に入ることが。

 

ただ・・・カサカサ乾いた物ですね。

 

シリアル グラノーラ オートミール 朝ごはん

 

ですから、朝の体にあまり嬉しくないかな・・・

と今は感じます。

 

水分をかければしっとりもする、のですが^^。

 

今は私は朝はやはりご飯が一番です。

 

あんなにパンや粉ものが好きだったのに

変わるものですね。

 

これは我慢ではなく

心地よさを優先にして生きていたらこうなりました。

 

朝どうすれば自分がベストバランス

その日が軽やかに過ごせるか。

 

全て、実験と結果に基づいて選んでいます。

 

まとめ

あなたも朝、乾いた物(シリアルやパン)がもし多ければ

炊きたてご飯、おかゆなど

水分をたくさん含んだ物試してみてください!

 

その日どうだったか

数日続けてどんな変化があるか

 

観察も楽しいですよね。