炒める油の量に注意！たっぷりこってりの罠とは？

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

何かを炒めるときの油の量。

適量、とすることが多いですね。

適切な量ですよ＾＾

どうでもいい量では無いことに注意です。

炒める油の量に注意！
たっぷりこってりの罠とは？

この炒める油がとても多い人。

こってり仕上がりますね。

これが習慣になっている人はやはり太りやすい。

全て、これが基準になっているからです。

ドレッシングの量が適量より1.5倍多い。

つけるソースはいつも山盛り。

クリームもたっぷりのせてぺろり。

これではカロリー、脂質、糖分などオーバーですね。

そしてたっぷり、こってりの罠はこれだけではありません！

こってりが引き起こす次の危険性は・・・

喉が渇くということです。

食事中、食後にたくさんの水分を摂ります。

むくみ

冷え

消化不良・・・

摂り過ぎはお勧め致しません。

また、こってりしたものを洗い流したいと、

甘い炭酸のジュースやビールなど

またこちらでカロリーを摂る方も多いです。

薄味にしておけば、のども乾かず水分過多になりませんし、

毎食ジュースやビールに惹かれることもなくなりますよ。

まとめ

なぜ、アメリカンなこってりしたジャンクな食事に

黒くて甘い炭酸水が添えられることが多いのか？

納得ですよね。

おにぎりやお味噌汁、和の定食にそのドリンクは似合わない！

ということは・・・

やはり食を選ぶひとつひとつが、全てを形作ると理解できます。

理想の体系を作るのも難しくない＾＾

楽しくイメージして一つの行動からはじめてみてもいいですね＾＾