デトックス！断食・ファスティングって効果あり？

こんにちは。

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

2食断食をして、そのあとご飯をゆっくりといただくと。。。

いつもよりぐんと甘みを感じます！

体も敏感になったのかな？

デトックス！断食って効果あり？

断食、デトックスについてよく質問をいただきます。

1回、2回食事を抜くくらいは誰でも気軽にできると思います。

長く続けるのは素人の判断では危険もありますので、

断食道場などプロの元で行うのがよいと思います。

私は長期間の断食はしておらず、

自分の体に必要なとき、1〜2食抜くことがたまにある程度です。

（それほど多くはしていません）

目的は臓器を休めること。

体の調子が悪いとき

あまりにも疲れたとき

などは食事、消化の仕事をお休みすることで、

体の負担が減るのですね。

栄養不足にならないの？

普段から栄養をしっかり摂っていれば

1、2食の断食でふらふらすることはありません。

栄養過多でバランスを崩している人が多い現代、

時にすっきり断捨離のつもりで行うのも

体の大掃除になりますよ＾＾