本当に貧血に効果的な食材は？

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

貧血に悩む女性は多いですね。

本当に貧血に効果的な食材は？

私も昔、健康診断で貧血と言われ、

時々目の前がさーっと暗くなったりすることがありました。

また、それを治そうと鉄のサプリメントも摂っていました。

貧血にはレバーや牛乳が良いのだと思っていました。

今は、レバーも牛乳もサプリも摂りません！

が、目の前が暗くなる、ふらつくことはありません。

日々バランスよく食べること

血の質を良くすること

おすすめの食材は

ひじき

小松菜

です。

まとめ

ひじき、小松菜を積極的に摂ってみてくださいね！

貴女が気持ちの良い毎日を送れますように＾＾