美味しく食べて体質改善！食事で、私どう変わる？

ため息ばかりの毎日から、疲れない自分へ！

毎日の幸せ・成功は「究極の安定感」につなげる「自己管理」から！

変わりたいあなたを、もっと輝かせ軽やかに。

最高の状態に導き、やりたいことがどんどんできる・
願いがサクサク叶う・

そんな人生の革命を起こす黄金の食事法

疲れやすい・気持ちが乱れる・集中力が続かない・やる気が起きない

寝起きが悪い　睡眠の質が悪い　　冷え性、低血圧、貧血

体が重い・体重を減らしたい　肌荒れ

花粉症　　鼻づまり　　風邪をひきやすい　　イライラ　

生理痛　　季節の変わり目、雨や台風の日は不調　・・

この体質、なんとかしたい！・・・

万年不調な体も、心も、今から自分で、変えられる？

自分の体の持つ力を引き出し、
バランスをとって活用する方法があります！

普段の食事で安心調整

体を変える、というと特別な行動
（病院での治療・　薬やサプリ摂取・断食トレーニング等）
を想像される方も多いですが

一番安心、安全で、無理なく続けられ長い効果も期待できるのは

食生活の改善（名前の通り、食事と、生活両方を見直すこと）です。

自然のリズムに合わせた優しい方法ならなおさら・・体の軸を作りながら
大きなブレを作らない、変化もしなやか、穏やかな感じになります。
（優しい印象に変わるので女性には特におすすめ）

極端な方法で心身のバランスを崩したり、リバウンドを起こすこともなく

穏やかに、気持ちも体も整えて管理していくことで、理想の自分へ。

また、日常生活とは別に、新たな時間や場所の設定が不要、

自宅で、台所からできる自己管理はどなたにも一番実践しやすく、
永久に使い続けることが可能です。

自分の体は自分で守る・作る・キープする

ぜひその力をつけて、一生安心して過ごしていきたいですね♪

黄金の食事法で、どんな自分になれるの？

陰陽や自然の法則を学びながら、食べ方やライフスタイルを見直し、
普段の日常も極上へ。

「普通」を大事にすること、ここに気を、手をかけることで

どれだけ生活の質が変わるか、を感じていただけます。

マクロビオティックをベースとした食事
（穀物、豆、野菜、海藻など自然環境や日本人にあった
食べ方をご提案します）で、バランスを整える、
体の負担を減らす、しみじみとした美味しさや優しいエネルギー
を取り入れ穏やかで満たされた状態に整えていく黄金スタイル。

「私はベジタリアンではないのだけれど、大丈夫かな？」と心配な方、
どんな食のスタイルの方にもご活用いただけるハッピーポイントがたっぷりあります！

実際に、クラスに通われる方が全員VEGANというわけではありません。

ご自分の好きなスタイルの食べ方に、黄金の食事法を上手に取り入れ
欲しい成果を早く、確実にすることに役立てていらっしゃる
方も多いですので、気軽に体験してみてください。

まずはミックススタイルでも、その日からできることはたくさん！

今までよりいい！　違う！　納得！　こんなに変わる！

を直接体感していただけたら、続けてみよう・もっと
いい変化を見てみよう・・そう、嬉しい連鎖が続きます。

ここからの体質、気持ちの変化、生活の充実度、

自分が実践したらどんな風になるのだろう？

どんなことを学んでいく必要があるんだろう？

黄金の食事法でお伝えするポイントや、クラスの詳細、

卒業生の変化などを詳しくお話しする体験説明会を行います。

「もっと、内容について知りたい」

「自分でもできるかどうか考えてみたい」

「より健康的で、安心な方法に変えたい」

「今からでも理想の自分に変わりたい！」

そんな方はぜひ話を聞きにいらしてみてください。

何歳からでも（通学の生徒様１６歳〜７０代の方まで！）

体質に自信がなくても

料理が苦手でも

三日坊主で続かない過去があっても・・

多くの方が

楽しみ、料理の腕を上げ、暮らしのセンスを磨きながら

理想体重にスイスイダイエット（自然に、頑張らず）

花粉症や貧血、冷え性など気になっていた体の変化を実感

家族皆で風邪をひきにくく丈夫に

仕事や勉強のパフォーマンスが確実にアップ

性格まで変わった！と言われる転機

人間関係、仕事、環境　運気まで
人生丸ごと変わっている？！その仕組み

そんなお話をいたします。

これからどんなことを取り入れ、学び、変わっていけるのかな〜と
イメージがより明確になればと思います。

常に募集をしているクラス、一般公募をせず本気の方で構成されている
（一番変わる！）黄金〜上級クラス

マクロウタセのみで学べる内容、

取得できる資格（既存のものから新しいものまで）

ご説明しますね。

黄金の食事法体験説明会詳細

対面（青山サロン）とオンライン（ズーム）受講をお選びください。

対面の方には、「ミニおもてなし」の一服タイムを設けております

日時　　
７月８日（水）　１３時〜１４時半　　青山サロン

７月２４日（金・祝）　１３時〜１４時半　　青山サロン

７月２７日　（月）　１３時〜１４時半　オンラインズームセミナー

内容

黄金の食事法とは？　レッスン内容・
自分革命プランニング、体質気質チェック
自己改革のための活用ポイント　体験者の事例　　Q&A　等

持ち物　　　

筆記具　　
（体質・気質チェック・自分革命ミニプランニングワーク
がございます。）

オンラインの方は、ズーム視聴ができる環境（ワイファイ）の準備を
お願いいたします。（携帯でもパソコンでも受講可能です）

受講料　　　3980円（外税）

ラインのお友達（期日限定）サービスをお使いになる方は
申し込みフォーム備考欄にパスコードをご記載ください。
サービス内容はその後の詳細連絡時にお送りいたします。

＊キャンセル不可　　　　＊女性限定

講師紹介

上原まり子　　　株式会社マクロウタセ代表取締役

2006年からマクロウタセ主催。

述べ１万人以上に黄金の食事法を伝えるレッスンを開催。

本物志向の変わりたい女性の自己実現を食からサポート。

誰もが、自分の力を上手に引き出し十分活用することで

最高の人生の主人公になれる、を日々皆様と実験・体感しています。