脱ブレブレダイエット！過食・ファスティング・・・体を泣かせないで

こんにちは！

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

食べる事で

体質改善したい

心を整えたい

夢を叶えたい

そんなお悩みを日々沢山伺います。

脱ブレブレダイエット！
過食・ファスティング・・・体を泣かせないで

【過食とファスティング/過食とダイエット】

ものすごい量を食べてしまう（過食）けれど

スリムな方も多いんですよね。

どうして？と思うと、

沢山食べた後はファスティングをしている、

という人もかなりいらっしゃいます。

月の◎日間は好きなだけ好きな物を食べて

◯日は、ファスティングするんですよ〜。

これは、カロリーのプラスマイナスを見て

体重増加を防ぐ事はできると思うのですが

体にとっては一大事ですね。

苦しい、もうやめて・・・というくらい

食べ物を押し込まれたと思ったら

今度は飢餓を感じるような断食が始まる・・・

食べるのか食べないのか、それも極端な量・・・

体はどうしていいか分からなくなってしまいます。

日々穏やかに食べて太らないのが一番。

そしてたまに食事を抜くのはダイエットの為で無く

本当に体が疲れた時に休ませる目的で（頻繁にではなく）

が良いのではないかなと思っています。

極端な方法をとると心も大きく揺れます。

過食とダイエットを繰り返す方は

気持ちが不安定で余計に悩んでしまう・・・

どうしたらそのぶれをなくせるか、軽く出来るか。

ご自分が喜ぶ自然な方法を考えて、

ご自分を大事に大事に慈しみながらやってみませんか。

まとめ

黄金の食事法は

無理のない、自然の法則に寄り添った食べ方

で、体も心も満たします。

極度な負担をかけず

大好きな自分が心地良くいられる方法を

選んでみてくださいね＾＾