脱ブレブレダイエット!過食・ファスティング・・・体を泣かせないで

こんにちは!

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

 

食べる事で

体質改善したい

心を整えたい

夢を叶えたい

 

そんなお悩みを日々沢山伺います。

 

脱ブレブレダイエット!
過食・ファスティング・・・体を泣かせないで

【過食とファスティング/過食とダイエット】

 

ものすごい量を食べてしまう(過食)けれど

スリムな方も多いんですよね。

 

どうして?と思うと、

沢山食べた後はファスティングをしている

という人もかなりいらっしゃいます。

 

月の◎日間は好きなだけ好きな物を食べて

◯日は、ファスティングするんですよ〜。

 

これは、カロリーのプラスマイナスを見て

体重増加を防ぐ事はできると思うのですが

体にとっては一大事ですね。

 

苦しい、もうやめて・・・というくらい

食べ物を押し込まれたと思ったら

今度は飢餓を感じるような断食が始まる・・・

 

食べるのか食べないのか、それも極端な量・・・

体はどうしていいか分からなくなってしまいます。

 

過食 ファスティング ダイエット 不安定  負担

 

日々穏やかに食べて太らないのが一番。

 

そしてたまに食事を抜くのはダイエットの為で無く

本当に体が疲れた時に休ませる目的で(頻繁にではなく)

が良いのではないかなと思っています。

 

極端な方法をとると心も大きく揺れます。

 

過食とダイエットを繰り返す方は

気持ちが不安定で余計に悩んでしまう・・・

 

どうしたらそのぶれをなくせるか、軽く出来るか。

 

ご自分が喜ぶ自然な方法を考えて、

ご自分を大事に大事に慈しみながらやってみませんか。

 

まとめ

黄金の食事法

無理のない、自然の法則に寄り添った食べ方

で、体も心も満たします。

 

極度な負担をかけず

大好きな自分が心地良くいられる方法を

選んでみてくださいね^^