大豆の変わりになる栄養食品とは・代替食品って効果ある？
こんにちは。上原まり子です。
電車の吊り広告で気になるものがあり、パシャ。
周りの目線がちょっと気になりましたが
澄まし顔（汗）。
皆様にシェアしたくて・・
大豆の変わりになる栄養食品とは・代替食品って効果ある？
朝は大豆の変わりにこれ！
なるほど、大豆をつかったバーの製品。
栄養素はあるわけです。
でも、大豆の変わりになるのかどうか。
食べ物は、公式や数字だけではありません。
栄養素もそれだけを追っていると
バランスがとれません。
私は、
それが自然であるか
なるべく加工していないか
できたてか
なども重視したいのです。
ですから
栄養素が同じでも
または栄養素をさらに強化してあっても
大豆をいれた食品（これに限らず）
と
大豆
は異なるものです。
それに、私の黄金の食事法なら
朝からこんな乾いた物はおすすめはしないなあ・・
（理由はフードプランニングセミナーでばっちり！）
お味噌汁や納豆で大豆をとることのほうが
体には優しく自然で、消化も良いです。
現代はとかく
SPEED（速さ）＆CONVENIENCE（便利）
をおいがちですが
それより
質、自然のサイクル、確実な効果
を考えてみましょう。
確実な効果が出る食事を選びましょう！
むか〜し私が時間がないときやダイエット時の
１食をカロリー○○トにしていたことがありますが
緻密に計算された栄養素で安心！
と思っておりました・・
が、当時は今より疲れていて、
それを食べて肌は曇り、
今思えば？？？ですね。
サプリもドリンクも一緒で、
一見ヘルシーに見えても
○○の変わり、同等
であることはほぼありません。
しっかり選んでいきたいですね＾＾
今月来月のセミナー、レッスンの予定をアップしています。
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