バナナとヨーグルトは便秘を解消してくれますか？

お好きな果物は何ですか？

よくお買いになる果物は？

便秘気味・・と思ったら口にするものは？

この質問に

「バナナ」と答える方が多いかな？

と思います。

朝食に牛乳やヨーグルトと組み合わせるのが定番、という方もたくさんいらっしゃるかと思います。

東京駅構内に、バナナの自動販売機があるんですよ！

それだけ、手軽に食べられ人気の食べ物なんですね。

バナナとヨーグルトがないとお通じが・・・と、思い込んでいる方がもしかしたらいらっしゃるかもしれません。

毎日バナナ（とヨーグルト）があると快適ですか？

お手洗いは２，３分で済みますか？

苦しいことはないですか？

え・・・まだまだ苦しくて悩んでる？

では・・・・
それって効果があるのでしょうか！？

と見直す時かもしれませんね。

マクロビオティックのエネルギーという視点で見ると、どちらも緩める力が強い食べ物です。

緩めるというのは、一見便秘にはよいようにとらえがちですが、緩めすぎもよくないんですね。

腸は常に自分で運動をして便を押し出すわけですが、その力が緩みすぎていては、下がっていきません。（筋力も大事なんですね）

また、緩みすぎておなかを壊してしまう・・ということもあります。

便秘だけではなく下痢もしてしまう、繰り返してしまう、とお悩みの方も多いですね。

バナナもヨーグルトも、体を冷やす食べ物。

冷えは万病の元。

熱帯地方に住んでいるわけではない私たち日本人は、食べ方や量に気を付けた方がよさそうです。

何かの食べ物だけに頼るのではなく、また、食べ方、バランスのとり方、さまざまな角度で考え選べるようになると、

 自分に合った方法が見つかり、心地よく過ごせます。

マクロビを初めて、バナナもヨーグルトもとらない私がなぜ毎朝快適なのか？

生徒様も朝ごはんを変えてなぜ、軽やかな雰囲気に変わっていくのか？

肌つやがよくなるのか？

決して難しいことをしているわけではありません。

ただ、こうした方が体が軽い、気持ちが安定する、肌がきれいになる、調子がいい・・・

結果としてついてくる様々な幸運！

心地よさ！　そのために続けているとどんどん体質がよくなる・・・

台所から誰もができること、一生使える知恵。

どの食材もいいところがありますが、どう使ったらいいのか？

どれが自分に合っているのか？

そんな方法はなかなか普通に生活していたら知識として入ってきません。

学びだすと楽しくてわくわくする！

と皆様目を輝かせていらっしゃいます。

私がバナナやヨーグルトの代わりに

おすすめするのは・・

お味噌汁。お漬物。

果物だったら、リンゴ。

火を通して葛でとろみをつけたものなんかとてもいいですよ～。

腸にやさしく体も冷やさない、そんな嬉しい食べ方がたくさんあります。

腸セミナーでは詳しく実践方法をお伝えしています。