ご飯は太る？ご飯のおかわりは？ごはんのススメ

ご飯を残してもいいからおかずを食べなさい！

親から言われたことはありませんか？

その意図するところは

ご飯には栄養がないから残してもよし、おかずは栄養価が高いから食べなさい

これを真っ白なごはんでない　玄米や　発芽玄米、雑穀入りごはん

分搗き米などなら・・・栄養がありますね！

マクロビオティックでは、主食をとても大事に考えます。

・・・字の通り、主食＝主に食べるもの、ですよね。

ご飯をしっかり食べないと元気が出ません。

体の軸が整いません。

柱が立ちません。　

栄養は足りなくても困りますが、過剰でも体が疲れてしまいます。

現代は栄養過多、それによりうまれる病気も増えています。

バランスよく・・といいますが、まずはご飯をきちんと食べてみてください。

体も心も整っていくのが実感できます。

我が家は

「おかずのお変わりよりごはんのおかわりは？」　と声をかけます！

ポイント

ご飯を我慢することによりストレス、満足感のなさ、

いらいら・・変わりにアイスやケーキを食べてしまったり。

それでは、ダイエットの効果も台無し。

ご飯を食べて満足し、優しい気持ちで過ごしたり、

余計なもの［お菓子など）を自然に欲しくなるほうが、

ヘルシーです。