果物は”緩める” 一番おすすめのフルーツは?

こんにちは!

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

 

女性ならみんな大好きな果物

甘くて、ジューシーで美味しい・・・

 

禁断の果実と言われるくらい魅力がある、ということですよね。

 

果物は”緩める”
一番おすすめのフルーツは?

マクロビオティックでは食品をエネルギー見るのですが、

果物は緩める力が強いものになります。

 

したがって、多く摂ると体が緩む。

 

緩みすぎると、

鼻水が出たりアレルギー症状を引き起こしたり風邪をひいたり

・・・と、うれしくないことがたくさん。

 

量や頻度には注意なのですね。

また、その力具合も大事。

緩ませすぎない。

 

適度に緩めるのは必要なことも多々ありますし、

他の食品、料理とのバランスをとりながら調整ができます。

 

さて、果物は緩める力が強いグループにはなりますが、

その中でも比較ができます。

 

バナナみかんなら、みかんのほうがベター、など。

(バナナのほうがとても緩める)

 

フルーツの中で一番バランスがとれている

体の負担になりにくいものは・・・

りんご

です。

 

果物 フルーツ  マクロビ りんご

 

(でも、だからといって食べ過ぎには注意ですよー^^

 一日1個などは多すぎますね)

 

りんごは整腸作用もあり、

煮ても焼いても美味しいですね。

 

まとめ

今日は何の果物を買おうかな。

何でもいいのならば、よりヘルシーな物を選ぶ!

 

それだって昔に比べたら自己改革のひとつです^^

できることを毎日やっていたらものすごい進歩!

 

自分の体の奥からうれしい!という声が

聞こえてきそうなチョイスを続けていきましょう!

 

素敵な一日をお過ごし下さい。