大盛りは恥ずかしくない!全粒穀物は1日の内6割摂りましょう。

こんにちは。

働く女性の夢を叶える食事法の伝道師

上原まり子です。

 

外食の際、

お蕎麦

うどん

ご飯

大盛りを頼む我が家です。

 

男性陣だけでなく女性の私も!です^^。

 

大盛りは恥ずかしくない!
全粒穀物は1日の内6割摂りましょう

たまに一人でお蕎麦屋さんに入り

周りの男性が並を召し上がっているのに、

私のところに

「はい、大盛りお待ち!」と

来られるとちょっと恥ずかしい気もしますが^^

大丈夫!

 

マクロビオティックでは全粒穀物を

1日の内、6割摂りましょうと勧めています。

 

大盛り 蕎麦 主食

 

主食ですから、

メインとしてたっぷり食べることが

体の軸となり

安定に繋がるのですね。

 

大盛りにすれば

余計なものをたくさん付けたい

という誘惑もありません。

 

並だと・・・量も栄養も足りないな〜と思うから

こってりしたおかずを付けたい

食後に何か足りなくてデザートを食べたい

と、なるんですよね。

 

まとめ

女性の皆様!

 

堂々と大盛りをオーダーして

元気に参りましょう!