痩せるのなんて、簡単だ!理想の食べ方を知り好きなスタイルをキープ!
こんにちは、上原まり子です。
食欲の秋。新米も木の実も美味しいですね〜。
モリモリ食べたくなっちゃうわ
遠慮なくどうぞ!(胃腸の調子を崩さない程度にね^^)
「でも、体重が気になる・・」
このセリフ、女性がいる場所ならいつでも耳に入る常套句ですね。
でも、私の教室ではこういう会話はほぼ、出ませんよ〜。
なぜか?
それは皆、ダイエットに苦労していないからです!
痩せるのなんて、簡単だ!
理想の食べ方を知り好きなスタイルをキープ!
料理を心込めてこしらえ、丁寧に食に向き合えば
綺麗になる(血液、臓器、肌、髪質、姿勢など)のはもちろん、
自然に理想体重になっていくのを皆様実感されます。
「あ、我慢しなくていいんだ!」
「食べる量を減らすことが正解じゃないんだ!」
「カロリー計算をしていた神経質な頃は
上手くいかなかったのに・・」
「ストレスを感じながらのダイエットは苦痛で
リバウンドがよくあった。今度は自然に・・・
だからリバウンドなし!」
と喜びいっぱいのスリム化成功なんです。
ご入会時に「痩せられたらいいな」
という方はもちろんいらっしゃいますが
その方に私が痩せるためにスパルタ指導をすることはありません。
理想の食べ方をお伝えしていくだけです。
だってこれだけで痩せられるし、
健康的で継続が可能な方法であるし、
皆様の心に圧迫感を与えたり罪悪感と戦わせることもなく
ご機嫌に、楽しく過ごしていただけるから・・・^^
結果がたくさん出ているから・・・
バッチリだなあと思っているのです。
毎日、表に食べたものを書いて必死にカロリー計算をしたり
無理な運動をしたり
食べ過ぎたらファスティングと極端な断食をすること・・・
素敵な姿に見えないのです。
(若い頃私もこういうことをしたことがあります!
続かない、痩せてもストレス、
健康的ではなかったので方法を変えました)
・美味しく適度に食べること
・軽やかな、女性らしさをキープするくらいの運動
・過食と断食を繰り返すような荒技を使わない
・荒波のない穏やかな生活
ここから本当の美を作りましょう^^
マクロウタセの生徒さん、
本当に綺麗になっていかれると皆様から褒められますが
一体何をしているの?
どうして我慢なしで痩せるの?
8キロ、10キロ痩せてリバウンドなし?
肌ツヤも衰えるどころかアップしている
若返っている!
やつれていない疲れていない
顔が黒くなっていない
そんなダイエット法やってみたい!という方。
どうぞこれを最後のダイエットになさってください。
他にも色々ある、そうですよね。
でも、みなさま繰り返されていませんか?
ダイエットは繰り返す必要がありません。
一度適正体重を知って、理想の食べ方を知り
好きなスタイルをキープしてください。
まとめ
秋のご馳走、土鍋の炊きたてご飯はおかわりOK何ですよ〜
イライラでなく、余裕でにっこり、綺麗になりましょうね。
これが最後のダイエット!
理想の体重が無理なく手に入る美味しく食べて自然に痩せる
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