心を整える環境づくり メンタルを強くする日常

 

気持ちよく過ごす、心を大事にする場所は?

 

 

体はもちろん健康、タフでありたい!

そして

 

心だって・・・

つねにクリアでやる気にみち

幸福感で満たされていたい。

 

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「そうだった、心が安定していないから

イライラするんだ、

私の悩みはそこでした、

私ももっと気持ちを充実させたい・・」

そんなご感想をこの数日たくさんいただいています。

 

ご自身と向き合い、

体と同じようにもっと心を丁寧に扱えたら・・

そう気付かれた方、

再認識されている方

共感が出来たら嬉しく思います。

 

 

 

 

心を安定させる環境って・・・?

 

やはり落ち着いた場所、ですね。

 

 

ごみだらけ、ちらかった部屋ではない。

→ 生活していたら汚れ、ちらかりますから

掃除整頓の習慣をつける。

 

自然のエネルギーを感じられる

→ 庭やベランダに植物を。

→空気の入れ替え

→アウトドアを楽しむ

散歩、山登り、森林浴・・おすすめです!

 

 

あえて静かな時間を作る

→ テレビもラジオもミュージックもオフ。

静けさを味わう時間もいいものです

 

一人時間を楽しむ

→ 誰とも話さない日がたまには

あってもいいものです。ゆったり

自分と対話して・・

 

神社仏閣など訪れる

→ パワースポットといわれますが

氣の整った場所にいくこともときには

いいものです。そこに安定のヒントもたくさんあります

から、観察してみてくださいね。

 

 

丁寧に心をこめて料理をする

→ 豪華なごちそうでなくていいのです

 

厳選した調味料や食材をつかってシンプルなお料理。

 

丁寧にやさしい気持ちで、急がないで。

 

自分を作るものなんだという意識で楽しく。

 

できあがりが、せわしない中料理した物とは

全く違います。

 

そこに感じる静かさ、暖かさ、芯の強さ

・・・味わってみてください

 

環境を整える時間を持つ

 

お休みの日などは

上記のことをかなり意識してとりかかれますね^^

 

私は毎年ゴールデンウィークに(新緑が気持ちよい季節)

休みを取り、山や外で過ごす時間をもうけ

エネルギーチャージしています。

 

 

 

心を満たすことが活力につながります。

 

 

・生活すべてが心を作って行く

 

料理から行動から気持ちの持ち方から・・・

さまざまなバランスのよいアプローチができたら

日々がもっと楽で、心地よい!

 

あなたの

楽園を作ってくださいね^^